| Wirbelsäulengymnastik: |
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Spezielle Übungen unter Aufsicht und Anleitung einer ausgebildeten Kursleiterin. Zur Vorbeugung und zur unterstützenden Behandlung von Rückenbeschwerden. |
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| Funktionsgynastik: |
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Ausgewählte Kombinationen von Bewegungsabläufe vielfältiger gymnastischer Richtungen, welche zu einem abwechslugsreichen Gesamtkörpertraining kombiniert werden. |
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| Herz-Kreislauftraining: |
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Ist ein gruppendynamisches, herzfrequenzgesteuertes Trainingskonzept, mit hohem Spaßfaktor, das Freude und Motivation vermittelt. |
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| Indoor Cycling Einsteiger: |
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Ist ein Ausdauerprogramm, bei dem alle Bereiche der Ausdauer, sei es im aeroben oder im anaeroben Bereich, erfolgreich trainiert und verbessert wird. Das Fahren mit dem Rad in freier Natur wird simuliert, und als gruppendynamisches Trainingsprogramm angeboten. |
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| Indoor Cycling Mittelstufe: |
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Besitzt alle Voraussetzungen für einen effektiven Fettstoffwechselkurs. Bedinnung ist daß jeder Teilnehmer mit Brustgurt fährt. Dadurch wird optimale Trainingssteuerung gewährleistet. Teilnehmen kann jeder Einsteiger als auch Fortgeschrittener! |
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| Indoor Cycling Fortgeschrittene: |
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Intensive Stunde begleitet von motivierender Musik und einem fordernden Instruktor führen den Teilnehmer in Belastungsbereiche, die ein hohes Niveau an Grundlagenausdauer voraussetzen. |
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| Yoga: |
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Ist ein ständig in sich aufbauender Kurs. Yoga-Kenntnisse sind nicht Voraussetzung! Teilnahme nach Absprache mit der Yoga-Lehrerin jederzeit möglich. |
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| Yoga-Intensive: |
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Ist eine dynamische Variante von Yoga - einn herausforderndes Workout, das zu mehr Kraft, Energie und Flexibilität führt. Die Übungen bilden durch ihre dynamischen Übergänge, einen intensiven Übungsfluß, der alle Hauptmuskelgruppen gleichermaßen kräftigt und dehnt. |
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| Flexi-Fun: |
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Die mit Flexi-Fun erzeugten sanften bis starken Schwingungen erreichen alle Körperebenen und bewirken ein Muskeltraining der Gesamt- Muskulatur in der Oberfläche sowie in die Tiefe. Hilft bei Wirbelsäulenproblemen, verbessert die Körperhaltung, festigt die Tiefenmuskulatur und strafft das Bindegewebe. |
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| Bewegung und Ernährung: |
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Durch gezielte Bewegung, Ernährung und Entspannung senken Sie Ihr Körpergewicht und finden zu einem neuen, positiveren Lebensgefühl! |
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| Gesunder Rücken: |
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Ist für Sie das Training der Rückenmuskulatur und eine Entlastung der Wirbelsäule besonders wichtig? Durch kontinuierliches Rückentraining Vermeiden Sie Rückenbeschwerden und erhalten Ihre körperliche Leistungsfähigkeit! |
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| Fit & aktiv 50+: |
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Sie stehen mitten im Leben und wollen, dass das auch so bleibt? Richtig dosiertes Training beeinflusst Ihr biologisches Alter positiv und garantiert Ihnen hohe Lebensqualität! |
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| Nordic Walking: |
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NW ist moderner Gesundheitssport: Sie bekommen eine Top-Figur, schonen Ihre Gelenke, stärken Ihr immunsystem und haben dazu jede Menge Spaß- Die ideale Lebensgarantie. |
